Manfaat Yoga bagi Ibu Hamil, Yoga menjaga tubuh kita tetap berpengaruh dan lentur sehingga akan sangat membantu dalam menghadapi pertambahan berat tubuh dan fluktuasi hormon. Bagi ibu yang sering mengalami mual dan muntah-muntah di pagi hari (morning sickness) maka yoga yakni solusinya.
Yoga penting dalam menjaga kestabilan fisik dan mental ibu hamil serta janin yang dikandung. Gerakan-gerakan yoga sanggup membantu melepaskan amarah, kecemasan dan kesedihan melalui pemusatan perhatian terhadap tubuh dan pernapasan.
Manfaat Yoga bagi Ibu Hamil
Beberapa manfaat senam hamil dengan metode yoga yakni :- Dengan tekhnik relaksasi yang bisa mengurangi kegalauan, perasaan cemas atau murung yang tiba tiba-menjadi perasaan damai dan senang serta bersikap positif.
- Rangkaian gerak dan posisi yoga akan menyehatkan, menguatkan dan melenturkan tubuh. Sehingga tubuh tetap bugar dan berpengaruh tetapi juga fleksibel dan elastis.
- Pengaturan napas yang menyertai setiap gerakan yoga sanggup juga menyeimbangkan energi tubuh, sehingga bisa mendapatkan oksigen secara optimal dan seluruh organ berfungsi sempurna.
Dengan Yoga dibutuhkan ibu hamil akan damai dan mendapatkan serta membuka diri terhadap seluruh proses yang terjadi selama hamil hingga melahirkan. Latihan pernapasan dan konsentrasi akan mengakibatkan diri semakin peka pada setiap sinyal yang disampaikan janin, sehingga sang bayi pun tumbuh semakin sehat, baik secara fisik maupun secara psikis.
Senam hamil metode Yoga dianjurkan untuk dilakukan semenjak kehamilan memasuki usia 8 ahad hingga menjelang kelahiran.
